дополнительно в фитнес клубе: фитнес тестирование

Чтобы тренировки были максимально полезными, перед первым посещением зала необходимо пройти фитнес-тестирование — данный метод даст возможность узнать, какая физическая нагрузка подойдет именно вам, что определяется такими факторами, как возраст, различные травмы и заболевания. Во время теста специалист обычно записывает ваши рост, вес и объемы, измеряет давление и пульс. Для понимания аэробных возможностей сердца и сосудов также был обозначен показатель OwnIndex, он отображает максимальное потребление кислорода организмом, что очень важно при занятиях спортом. По завершении фитнес-теста получится не только дать корректную оценку состояния вашего организма и узнать, какая интенсивность тренировок рекомендуется для конкретного случая, но и увидеть в дальнейшем прогресс ваших занятий.