Для того, чтобы занятия фитнесом проходили максимально безопасно и эффективно, перед походом в зал нужно сделать фитнес-тестирование — данный способ позволит узнать, какая физическая нагрузка будет соответствовать вашей форме, что зависит от таких данных, как возраст, всевозможные травмы и недуги. По мере проведения теста специалист чаще всего фиксирует параметры вашего тела, измеряет давление и пульс. В целях понимания аэробных возможностей органов кровообращения также был обозначен показатель OwnIndex, он характеризует аэробную выносливость организма, что имеет огромное значение при занятиях спортом. По итогам фитнес-теста удастся не только дать корректную оценку состояния вашего организма и узнать, какая интенсивность тренировок рекомендуется конкретно в этом случае, но и увидеть в будущем прогресс ваших занятий.