Аквааэробика - это гимнастика, выполняемая в воде под фоновую музыку. Для такого рода тренировки потребуются купальник, шапочка для плавания и сланцы. Также инструкторы нередко советуют на занятиях пользоваться очками для плавания. Упражнения в воде практически не имеют противопоказаний, ими могут заниматься люди любого возраста и уровня физической подготовленности, и даже те, кто не занимался раньше спортом, смогут достичь следующих результатов: снятия эмоционального напряжения, улучшения кровообращения, повышения тонуса кожи и нормализации веса.