Аэробика — тип физической нагрузки, состоящий из упражнений под фоновую музыку, которая помогает следить за ритмом выполнения движений. Чаще всего включает в себя бег, наклоны, выпады, элементы танца и шаги. Эффект от систематических занятий — нормализация пульса, наполненное энергией тело, укрепление костей и избавление от лишних килограммов. Аэробика используется в качестве профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.