виды занятий: кардиотренировки

На сегодняшний день среди спортсменов и простых любителей поддерживать хорошую форму стали знаменитыми кардиотренировки. Их первая цель — наращение выносливости организма, но, кроме того, они также укрепляют сердце и сосудистую систему, устраняют лишний жир, стабилизируют давление, метаболизм и даже повышают стрессоустойчивость. Среди наиболее популярных кардиоупражнений значатся бег, занятия со скакалкой, езда на велосипеде, занятия плаванием, ходьба и подвижные игры. Чтобы кардиотренировка приумножила здоровье и не навредила, следует соблюдать указания врача и тренера, отслеживать частоту сердечных сокращений и не перегружать себя с начальных дней тренировок — и с этим смогут помочь сотрудники фитнес-клуба Облака.