водные программы: аквааэробика

Аквааэробика - это гимнастика, выполняемая в воде под фоновую музыку. Для подобной тренировки понадобятся купальник, шапочка для плавания и сланцы. Помимо этого, инструкторы нередко советуют на занятиях использовать очки для плавания. Упражнения в воде практически не имеют противопоказаний, ими могут заниматься люди любого возраста и уровня физической подготовленности, и даже те, кто не занимался раньше спортом, смогут достичь следующих результатов: снятия эмоционального напряжения, улучшения кровообращения, избавления от лишних килограммов и ускорения обмена веществ.