водные программы: аквааэробика

Аквааэробика - это вид физической нагрузки, выполняемый в воде под ритмичную музыку. Для подобной тренировки будут нужны обувь для бассейна, купальник и резиновая шапочка. Помимо этого, инструкторы нередко советуют на занятиях защищать глаза с помощью очков для плавания. Упражнения в воде практически не имеют противопоказаний, они подходят людям любого возраста и уровня подготовленности, и даже те, кто не занимался раньше спортом, могут добиться следующих результатов: улучшения осанки, укрепления нервной системы, увеличения силы мышц и формирования желаемых очертаний фигуры.